Perfectionisme voelt als een sterke karaktertrek, een manier om grootse dingen te bereiken, lof te krijgen en kritiek te vermijden. Maar het veroorzaakt ook onnodige stress en angst. Omdat het nooit perfect genoeg is, blijf je jezelf bewijzen of raak je geïsoleerd. Dan kan perfectionisme verlammend werken en uitputting veroorzaken. Perfectionisme wordt dan meer een last dan een kwaliteit.
Deze training helpt je om met minder perfectionisme, inspanning en stress toch goede resultaten te behalen.
In deze training werk je aan het verminderen van perfectionisme en de invloed daarvan op je dagelijks leven. We gebruiken het boek Hoezo Perfect? van Sharon Martin. Je ontdekt hoe perfectionisme in je leven is ontstaan en hoe het kan leiden tot uitstelgedrag, vermijding, uitputting en eenzaamheid.
Tijdens de bijeenkomsten maak je gebruik van de kracht en ervaringen van de groep. In de tweede bijeenkomst bepaalt de groep zelf, binnen de beschikbare tijd, welke thema’s verder worden verdiept. Denk aan onderwerpen als 'van angst naar moed', 'van zelfkritiek naar zelfcompassie', 'van uitstellen naar doen' en 'van druk naar meer mindful aanwezig zijn'.
| Bijeenkomsten | 6 bijeenkomsten (5 bijeenkomsten en 1 follow-up bijeenkomst) |
| Aantal deelnemers | Minimaal 6 – maximaal 12 |
| Trainer(s) | Dorea Ketelaars (POH-GGZ) en Sonja Posthumus (POH-GGZ) |
| Locatie |
Wijkcentrum St. Joseph, Minckelersstraat 71 1223LD Hilversum |
| Startdatum | vrijdag 18 september |
| Vervolgbijeenkomsten | 25 september, 9 oktober, 23 oktober, 6 november, 20 november |
| Tijdstip | 09.00 – 11.00 uur |
| Kosten | Deelnemers dienen voorafgaand aan de training zelf het boek 'Hoezo Perfect' van Sharon Martin aan te schaffen (€30,75) |
Wat deelnemers ervaren
"Door ‘van angst naar moed’ weet ik nu beter wat mij triggert en stap ik minder snel in de valkuil om alles zelf te willen doen. Tijdens het kerstdiner heb ik me voor het eerst niet zo uitgesloofd."
"Het zelfzorgplan lijkt zo eenvoudig, maar het is lastig om het ook echt te gaan doen. Je wilt dan toch aan anderen vertellen dat je beter voor jezelf hebt gezorgd."
"Als ik weer eens stress heb, kan ik dit nu makkelijker met mijn vrouw bespreken, omdat ik het beter kan uitleggen."
"De voorbeelden van anderen hielpen mij echt, omdat je dan praktische voorbeelden hoort."
Twijfel je of deze training bij je past? Neem gerust contact op met de trainer voor meer informatie of persoonlijk advies via [email protected].