Deze training richt zich op het vergroten van zelfcompassie en mentale flexibiliteit. Het doel is om beter om te gaan met pijn, verdriet, stress, onzekerheid en tegenslagen, zonder te streven naar perfectie of een klachtenvrij leven. Door middel van Acceptance & Commitment Therapy (ACT) leer je minder te vechten tegen negatieve gedachten en gevoelens, en meer te leven volgens jouw persoonlijke waarden.
Er wordt gewerkt aan:
- Je gedachten minder serieus nemen
- Meer in het hier en nu leven
- Meer leven vanuit jouw waarden. Wat is werkelijk belangrijk voor jou?
- Meer mentale flexibiliteit
Door:
- Psycho-educatie
- Gesprek en ervaringsgerichte oefeningen
- Maken van thuisopdrachten
| Bijeenkomsten | 8 bijeenkomsten (een vrijblijvende informatie bijeenkomst, 6 bijeenkomsten en 1 follow-up bijeenkomst) |
| Aantal deelnemers | Minimaal 6 – maximaal 12 |
| Trainer(s) | Han Baeten (bedrijfsmaatschappelijk werker Versa Welzijn) en Dorea Ketelaars (POH-GGZ) |
| Locaties |
Maandag groep; Versa welzijn, Ruitersweg 35 in Hilversum Woensdag groep; Wijkcentrum Uit-Wijk, Doctor Schaepmanlaan 10 in Bussum |
| Datum | Start maandag groep: 29 september 2025 Start woensdag groep: 1 oktober 2025 |
| Tijdstip |
Op maandag: 19.30 – 21.30 uur |
| Kosten | Eenmalige bijdrage van €45 per deelnemer |
| Aanmelden via | [email protected] |